第109章 训练计划
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、弃宇宙、全职艺术家、第九特区、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇、好想住你隔壁
90小说网 www.90xiaoshuo.com，最快更新纯纯欲动最新章节！
第109章训练计划
后来我才了解到，周健已经在武馆学了三年左右。
此人的身手，也确实远在我之上。而我被他的同伴围着，压根闪躲不开，只能被动的挨打。
练家子和普通人，出手绝对不同，半分钟不到，我身上就挨了至少四拳。
而且这货贼精，还往我小腿踢了两脚，痛得我立即摔倒在地，根本站不起来。大头师兄也曾告诉我，除了喉咙、太阳穴、后脑勺这些要害之外，就打腿上的胫骨，轻轻来一下就会痛得死去活来，但又不伤人命。
“刚才不是嘴硬吗？来啊！虐不死你！”周健哈哈大笑，样子十分张狂。
我咬紧了牙关，眼睛都变得通红。我在想着，如果带了电击器来，估计就能给他来一下狠的，让他狂不起来。
“住手！”此时，好几个人冲过来，原来是大头师兄把叶晴雪请来了。
周健明显忌惮叶晴雪，并且也达到了羞辱我的目的，立即主动退开。
“到底怎么回事？同门之间不是禁止私斗的吗？”叶晴雪柳眉倒竖，显得很愤怒。
“没有的事，我好心指点陈凡功夫，可他不领情……”周健抢先说道。
“对啊，陈凡刚才还骂周师兄，骂得特别难听，问候人家父母，我们都可以作证。”周健的同伴纷纷开口。
我当时都快气炸了，哪有这样颠倒黑白的。
不过，叶晴雪眯着眼睛，明显有着自己的判断，她没吭声，径直走过来把我扶起，还替我拍了拍身上的灰尘。
见到叶晴雪这样，周健有些着急，又凑上来说道，“晴雪姐，还有一件事情我必须得说。陈凡此人道德败坏，跟女人乱搞，视频都放到了网上，造成了恶劣的影响。我建议把他除名，免得给咱们武馆丢脸。”
卧槽！这是落井下石啊！
我瞪着此人，心中的怒意又增添了几分。
可我也挺担心，叶晴雪会被他蛊惑，真的把我逐出武馆，让我失去习得八极拳真传的机会。
“我知道了，”叶晴雪淡淡的说，“今天的事情暂时这样，回头我找时间调查，再公平处置。”
“晴雪姐英明！”周健等人挺高兴，幸灾乐祸的盯着我，然后纷纷散去。
紧接着，叶晴雪把我带到了内院，一个僻静无人的角落里，我知道，她有话想对我说。
只是，她凝视了我一阵子，并未开口，反而突然动起手来。她的手臂如灵蛇一般，陡然搭上了我的肩膀，同时用脚闪电般绊了我一下，我顿时失去了平衡，重重的摔到地上。
“玉不琢不成器，”叶晴雪叹息道，“你呀，也太不争气了一点，实力不够，当然要被人欺负。”
我躺在地上，心里却活动开了，知道她是借着机会点拔我。
她说得非常对，拳头大才是硬道理，倘若我有她这样的实力，周健那些小角色哪里敢来搞事，恐怕远远瞧见了都得绕着走。
“大头，给陈凡拟定一份训练计划，给他点压力，半个月后再来找我。”叶晴雪背着双手，就这么悠悠的走掉了。
大头不敢怠慢，伸手将我拉起来。
“谢谢师兄。”我由衷的说。
“加油。”大头拍了拍我的肩膀。
旋即，他给我展示了他以前的训练方案，基本上都是一些力量训练，初级阶段主要增强前臂肌肉，比如说拿着不同重量的哑铃练习出拳。据说，以前李小龙就是这么练的，就算是看着电视里的拳赛，也要拿着哑铃来模仿。
然后，就是耐力训练，比如说五公里短跑什么的，一起有五到六个项目。
“先来些基础的，强度再慢慢增加，尽量远离酒色，好的身体是武者的根本。”大头话里有话的说。
“我知道了。”我拿着训练计划，暗暗的下决心，是时候奋起了。
等我离开武馆，周健那伙人还聚在一起，冲我吹口哨，比划中指。
“狗日的周健，你今日欺负我，终究有一天，我要凭着实力，光明正大的将你踩在脚下。”我实在按捺不住，脱口而出。
“好啊，来啊！大爷随时等着你！”周健阴沉沉的笑道。
返回的路上，我去了一趟体育商店，买了好些训练用的器材。
可我还没怎么练，事情就接踵而至。
下午的时候，王樱和陈瑜带人帮我搬家，这样的场合，我当然得出现。
当然，我们尽量小心翼翼，避开众人的耳目，因为我不想把新的地址泄露给仇家，免得招来祸事。
有好几个青壮年帮忙，我们仍旧忙到了晚上十点多，人人都是大汗淋漓。
我买了包软中华，散给大家抽，说了一番好话，又给陈瑜拿了好几百块，让他替我请哥几个喝早茶。
等人都散了之后，王樱很兴奋，陡然抱住了我，笑盈盈的说，“大功告成，老公咱们亲一个。”
我没办法，只好被动的接受了她的香吻。哎，最难消受美人恩啊。
因为出汗太厉害，我就先推开她，去洗了个澡。
等我出来的时候，她居然跑到了主卧的大床上，慵懒的躺着，摆出了一个美人鱼似的睡姿。
这张床铺是王樱挑的，非常的大和圆，躺上去感觉又软又弹，十分的舒服。
我松了口气，缓缓的放松身心，也倒在上面休息。
谁料到，王樱一个翻身，居然骑坐到了我身上。这个姿势实在暖昧，而且她还坐在了我的裆部，一股热意传来，我差点撑起了帐蓬。
从我的角度看去，王樱小巧的胸脯，貌似也变得颇具规模，让人很想伸出手去把玩。
“小樱别闹！”我苦笑道。
“不嘛，为了庆祝乔迁之喜，老公我们来玩骑马打仗呗。”王樱嘻嘻的笑道。
“算了吧，你身上还带着伤，我今天也累得不行。”我赶紧拒绝。
只是，王樱非要坚持，而且还伸手来脱我的衣服。
这下就难办了，正当我犯愁的时候，一阵突出其来的手机铃声，把我解救了出来。
我拿起手机一看，居然是杨琴打来的，就跟王樱道了个歉，跑到洗手间里接听。
“凡哥，孟晓伟完蛋了。”杨琴开门见山的说。
听到我喔了一声，她又继续解释道，“我把他欲行不轨的事情说了，老孔的侄儿气得当场动手，打断了此人的手脚，如果不是有人阻拦着，搞不好孟晓伟要被送去种荷花。”
所谓的种荷花，是一种江湖黑话，意思就是把人绑住，用坛子扣住双脚，再给他身上绑块大石头，让此人沉到江底，永远不得翻身。
孔奇能在市里崛起，他家族的支撑也是功不可没。这些孔家的子弟，虽然没了孔奇这样的大树来依靠，可还是有些许能量，收拾孟晓伟并不在话下。
“活该，孟晓伟没说我和你的事吧。”我淡淡的说道。
“他哪有那个机会，嘴里塞着袜子呢，况且，孔家的人只会相信我嘛。”杨琴又说，“从今往后，市里不会再有孟晓伟这号人。”
我正想挂电话，冷不防，杨琴又发出了邀请，“凡哥，晚上有事吗？出来一起喝两杯嘛，我那死鬼老公，可是留下了好些进口美酒，放着多可惜。”
我心里明白，杨琴昨晚跟我春风一度，可能至今还回味着，又想跟我约一发。
可我实在没心情，而且，现在是非常时期，我不想频繁的出入孔家，以免闹出什么事端。
“改天吧，找个合适的机会再说。”我敷衍道。
“那行，等你哟。”杨琴风骚无比的说，“先加个微信嘛，方便咱们随时沟通。”
我没奈何，想了一想，还是用小号“粗黄瓜”加了她为好友。
通过了好友验证之后，杨琴几乎是立即的，就发来一张性感的照片，她穿着高开叉的旗袍，优雅的坐在梳妆台前，那对饱满的胸脯，几乎占据了桌面三分之一的地盘。
咕噜！我咽了咽口水，不晓得她又想闹哪样。
……
第109章训练计划
后来我才了解到，周健已经在武馆学了三年左右。
此人的身手，也确实远在我之上。而我被他的同伴围着，压根闪躲不开，只能被动的挨打。
练家子和普通人，出手绝对不同，半分钟不到，我身上就挨了至少四拳。
而且这货贼精，还往我小腿踢了两脚，痛得我立即摔倒在地，根本站不起来。大头师兄也曾告诉我，除了喉咙、太阳穴、后脑勺这些要害之外，就打腿上的胫骨，轻轻来一下就会痛得死去活来，但又不伤人命。
“刚才不是嘴硬吗？来啊！虐不死你！”周健哈哈大笑，样子十分张狂。
我咬紧了牙关，眼睛都变得通红。我在想着，如果带了电击器来，估计就能给他来一下狠的，让他狂不起来。
“住手！”此时，好几个人冲过来，原来是大头师兄把叶晴雪请来了。
周健明显忌惮叶晴雪，并且也达到了羞辱我的目的，立即主动退开。
“到底怎么回事？同门之间不是禁止私斗的吗？”叶晴雪柳眉倒竖，显得很愤怒。
“没有的事，我好心指点陈凡功夫，可他不领情……”周健抢先说道。
“对啊，陈凡刚才还骂周师兄，骂得特别难听，问候人家父母，我们都可以作证。”周健的同伴纷纷开口。
我当时都快气炸了，哪有这样颠倒黑白的。
不过，叶晴雪眯着眼睛，明显有着自己的判断，她没吭声，径直走过来把我扶起，还替我拍了拍身上的灰尘。
见到叶晴雪这样，周健有些着急，又凑上来说道，“晴雪姐，还有一件事情我必须得说。陈凡此人道德败坏，跟女人乱搞，视频都放到了网上，造成了恶劣的影响。我建议把他除名，免得给咱们武馆丢脸。”
卧槽！这是落井下石啊！
我瞪着此人，心中的怒意又增添了几分。
可我也挺担心，叶晴雪会被他蛊惑，真的把我逐出武馆，让我失去习得八极拳真传的机会。
“我知道了，”叶晴雪淡淡的说，“今天的事情暂时这样，回头我找时间调查，再公平处置。”
“晴雪姐英明！”周健等人挺高兴，幸灾乐祸的盯着我，然后纷纷散去。
紧接着，叶晴雪把我带到了内院，一个僻静无人的角落里，我知道，她有话想对我说。
只是，她凝视了我一阵子，并未开口，反而突然动起手来。她的手臂如灵蛇一般，陡然搭上了我的肩膀，同时用脚闪电般绊了我一下，我顿时失去了平衡，重重的摔到地上。
“玉不琢不成器，”叶晴雪叹息道，“你呀，也太不争气了一点，实力不够，当然要被人欺负。”
我躺在地上，心里却活动开了，知道她是借着机会点拔我。
她说得非常对，拳头大才是硬道理，倘若我有她这样的实力，周健那些小角色哪里敢来搞事，恐怕远远瞧见了都得绕着走。
“大头，给陈凡拟定一份训练计划，给他点压力，半个月后再来找我。”叶晴雪背着双手，就这么悠悠的走掉了。
大头不敢怠慢，伸手将我拉起来。
“谢谢师兄。”我由衷的说。
“加油。”大头拍了拍我的肩膀。
旋即，他给我展示了他以前的训练方案，基本上都是一些力量训练，初级阶段主要增强前臂肌肉，比如说拿着不同重量的哑铃练习出拳。据说，以前李小龙就是这么练的，就算是看着电视里的拳赛，也要拿着哑铃来模仿。
然后，就是耐力训练，比如说五公里短跑什么的，一起有五到六个项目。
“先来些基础的，强度再慢慢增加，尽量远离酒色，好的身体是武者的根本。”大头话里有话的说。
“我知道了。”我拿着训练计划，暗暗的下决心，是时候奋起了。
等我离开武馆，周健那伙人还聚在一起，冲我吹口哨，比划中指。
“狗日的周健，你今日欺负我，终究有一天，我要凭着实力，光明正大的将你踩在脚下。”我实在按捺不住，脱口而出。
“好啊，来啊！大爷随时等着你！”周健阴沉沉的笑道。
返回的路上，我去了一趟体育商店，买了好些训练用的器材。
可我还没怎么练，事情就接踵而至。
下午的时候，王樱和陈瑜带人帮我搬家，这样的场合，我当然得出现。
当然，我们尽量小心翼翼，避开众人的耳目，因为我不想把新的地址泄露给仇家，免得招来祸事。
有好几个青壮年帮忙，我们仍旧忙到了晚上十点多，人人都是大汗淋漓。
我买了包软中华，散给大家抽，说了一番好话，又给陈瑜拿了好几百块，让他替我请哥几个喝早茶。
等人都散了之后，王樱很兴奋，陡然抱住了我，笑盈盈的说，“大功告成，老公咱们亲一个。”
我没办法，只好被动的接受了她的香吻。哎，最难消受美人恩啊。
因为出汗太厉害，我就先推开她，去洗了个澡。
等我出来的时候，她居然跑到了主卧的大床上，慵懒的躺着，摆出了一个美人鱼似的睡姿。
这张床铺是王樱挑的，非常的大和圆，躺上去感觉又软又弹，十分的舒服。
我松了口气，缓缓的放松身心，也倒在上面休息。
谁料到，王樱一个翻身，居然骑坐到了我身上。这个姿势实在暖昧，而且她还坐在了我的裆部，一股热意传来，我差点撑起了帐蓬。
从我的角度看去，王樱小巧的胸脯，貌似也变得颇具规模，让人很想伸出手去把玩。
“小樱别闹！”我苦笑道。
“不嘛，为了庆祝乔迁之喜，老公我们来玩骑马打仗呗。”王樱嘻嘻的笑道。
“算了吧，你身上还带着伤，我今天也累得不行。”我赶紧拒绝。
只是，王樱非要坚持，而且还伸手来脱我的衣服。
这下就难办了，正当我犯愁的时候，一阵突出其来的手机铃声，把我解救了出来。
我拿起手机一看，居然是杨琴打来的，就跟王樱道了个歉，跑到洗手间里接听。
“凡哥，孟晓伟完蛋了。”杨琴开门见山的说。
听到我喔了一声，她又继续解释道，“我把他欲行不轨的事情说了，老孔的侄儿气得当场动手，打断了此人的手脚，如果不是有人阻拦着，搞不好孟晓伟要被送去种荷花。”
所谓的种荷花，是一种江湖黑话，意思就是把人绑住，用坛子扣住双脚，再给他身上绑块大石头，让此人沉到江底，永远不得翻身。
孔奇能在市里崛起，他家族的支撑也是功不可没。这些孔家的子弟，虽然没了孔奇这样的大树来依靠，可还是有些许能量，收拾孟晓伟并不在话下。
“活该，孟晓伟没说我和你的事吧。”我淡淡的说道。
“他哪有那个机会，嘴里塞着袜子呢，况且，孔家的人只会相信我嘛。”杨琴又说，“从今往后，市里不会再有孟晓伟这号人。”
我正想挂电话，冷不防，杨琴又发出了邀请，“凡哥，晚上有事吗？出来一起喝两杯嘛，我那死鬼老公，可是留下了好些进口美酒，放着多可惜。”
我心里明白，杨琴昨晚跟我春风一度，可能至今还回味着，又想跟我约一发。
可我实在没心情，而且，现在是非常时期，我不想频繁的出入孔家，以免闹出什么事端。
“改天吧，找个合适的机会再说。”我敷衍道。
“那行，等你哟。”杨琴风骚无比的说，“先加个微信嘛，方便咱们随时沟通。”
我没奈何，想了一想，还是用小号“粗黄瓜”加了她为好友。
通过了好友验证之后，杨琴几乎是立即的，就发来一张性感的照片，她穿着高开叉的旗袍，优雅的坐在梳妆台前，那对饱满的胸脯，几乎占据了桌面三分之一的地盘。
咕噜！我咽了咽口水，不晓得她又想闹哪样。
……