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第153章 模特儿训练课程强度
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“这……一言难尽啊~”铃音仰天长叹了一声,复又解释道:“李昂在我们家沙发上寄宿过几天,比较熟悉而已,但我就只是把他当成朋友……弟弟。对,就只是弟弟的那种感觉。但夏天嘛……他比我小很多,其实我挺喜欢他的……”铃音的声音渐渐低了下去,脸上浮着红晕,“他不一样。”
“那林总呢?你跟林总不是……”齐奇欲言又止,似在等着铃音接话。
“林总啊,我跟他就是冤家。冤家路窄你知道嘛,根本就合不来。嗐!反正啊,我还是安心当我的普通人,过好我的小日子,不要去瞎参合他们那些豪门恩怨的好。”
铃音说得其实也不无道理。虽说她和林总走得是比一般人近,但毕竟身份地位的差异摆在那里,八字都还没一撇呢,就摊上了开业庆典那天那样大的麻烦,若是真的在一起了,还不知会闹出怎样的是非呢。齐奇也幽怨的叹了一口气,很理解的拍了拍铃音的背,“你的烦恼,我明白。”
“不愧我的好哥们~你懂我~”铃音感动的做了个祈祷的手势。
“对,我懂你。所以这三个人,你打算选哪个?”
铃音:“你滚……”
上午的第二节课,是步态训练。
这个课程一直进行到中午开饭前,中途不下课。
教室有整面墙的大镜子,就跟学舞蹈用的练功房差不多。模特儿在训练中,可以随时观察到自己的身影,从而判断出姿态是否符合要求,是否足够完美。
整整几个小时,学员们都伴随着节奏感强烈的音乐,在宽阔的教室中来回走动。
步态练习也不是乱走的。首先,必须走成直线,其次,要让每一步都正好踩在鼓点上,步伐的速度要随着音乐节奏的快慢进行调整。
节奏感缓慢的乐曲,强调优雅感。前行时身体不能左右摇晃得太厉害,手臂也不能摆动得幅度过大,否则就缺乏优雅的感觉。整个身体始终都要挺拔,要想象有一根无形的线,扯着你的头颈向上,让你整条脊柱都向上舒展开来。落脚时,髋部不能向下坠落或者大幅度倾斜,否则看起来整个人都会向下沉,身高无形中就会降低。髋部要始终保持在一个比较稳定的高度。
而走到接近镜墙的位置时,要踩着鼓点停下,将双脚站成八字,这时就可以开始摆pose了。
“李昂,臀部又掉下去了!把胯骨打平!”
“李昂!下巴抬得太高了!你以为自己是在用下巴探路吗?”
“李昂!又是你!亮相的时候,要给前方眼神,眼睛不要随着身体的旋转四处乱飘!”
“李昂!你又错了……”
诸如此类的呵斥声不绝于耳,李昂几乎被骂了一整个上午。
到了午饭时间,李昂整个人都被打击得完全丧失了信心,无精打采的瘫在了餐桌边。
他的脸侧着压在桌面,眼神涣散,双臂无力的垂在膝盖两侧,跟条脱水的鱼儿一般,死气沉沉。
本来总算可以下课了,是一件幸事,但在看到那一桌子毫无油水可言的塑身餐后,他便彻底绝望了。“我想死……”他有气无力的呻吟道,“看到这些食物就没胃口,能不能不吃啊?”
“那可不行,刚才听你们那个老师说,下午还有强度更高的训练呢。多少也要吃一点。”铃音规劝道。
“那你喂我呗。你喂我,我就吃得下了。”李昂笑嘻嘻的将勺子塞进了铃音手里,张开嘴发出“啊~”的声音,等待着她将食物喂进他嘴中。
“唉……你怎么跟个三岁小孩似的啊?”铃音真心拿他没办法,只好暂且充当一下保姆的角色。
李昂心里美滋滋的,对着铃音递到口边的食物乖乖张开了嘴。可就在他刚准备将食物含入口中时,却不知被谁从背后狠狠撞了一下,害得他嘴巴被勺子嗑到了,而勺子上的食物也掉到了桌上。
铃音和李昂都有些气恼的回过头,却只见到夏天端着餐盘从他们后方经过。
“夏天啊……怎么撞到人了也不道个歉呢~”铃音鼓起腮帮子望着他渐行渐远的背影,觉得很是莫名其妙。不过为了和平起见,她还是不忘安抚一下李昂,“他应该是不小心撞到的,你别介意哈~”
“没关系啊~”李昂本就是个心大的人,压根没把这当一回事,权当夏天是不小心撞到自己的,不予追究了。不愉快很快就被他抛诸脑后,他又张开嘴示意铃音喂他,“音音喂我,啊~”
坐在远处角落里的夏天,眼睛一眨不眨的望着他们俩,独自生着闷气。
铃音和齐奇因为今天要跟拍李昂,所以也很“荣幸”的尝试了塑身餐——果然是淡而无味,吃得人直犯恶心。这种食物,吃一两次还好,要是天天吃,真的会让人疯掉。
这些塑身餐其实还是含有充足的蛋白质和必要的欧米伽3脂肪酸一类营养物质的,只是由于低盐少糖,所以并不是那么开胃。
好在餐点里配有各色水果,这倒令喜欢吃水果的铃音很是开心。
李昂一边吃着塑身餐,一边对着铃音的录像机发表感想。他全程都是苦瓜脸,但是却仍旧用诙谐的语言对每一道菜都加以点评,逗得铃音和齐奇哈哈大笑。
铃音笑言他很有做美食节目主持的潜质。
他们这边的欢声笑语与远处夏天的落寞形成了鲜明对比。
记忆里,铃音在自己的面前都鲜少如此开怀大笑过。这让夏天心里很不是滋味。
作为一个公众号的小编,铃音的工作内容是比较冗杂的。
过去只需要会写作会归纳即可,但现在,时不时还得担当一下摄像。
而为李昂的一天生活拍照的工作,责由齐奇担当。
齐奇是学设计出身的,有良好的画面感,他拍出的照片,无论是构图还是光线,都取得恰到好处,拍出来的人像总是特别有力量。
他将刚才趁着铃音和李昂不注意之下,抓拍的镜头,放给他们两人看。
单反相机的屏幕里,李昂在画面的左边,铃音在画面的右边,他们面前鹅黄色的桌子上,摆着淡黄绿色的卷心菜,打着小卷儿的生菜,水淋淋的西红柿,乳白色的香蕉切片。铃音捏着一把银色的调羹,正在往李昂的嘴里送着食物,李昂则偏着头,面带笑意的张开嘴迎接着。午后的阳光清透,倾斜的射入落地窗,将他俩的半张脸染成明媚的黄。
明明是那么平凡的一幕小事,却被齐奇拍成了一张画。
“好棒!”铃音和李昂同声惊叹道。
“齐奇,你真的有当摄影师的潜质,其实可以让你家阿汪来带带你哦~”铃音建议到。
一提到汪千秋,齐奇的脸就不由自主的红了。“千秋也有提过这个。”
“那感情好啊!”铃音一拍双手,乐道:“他可是真正意义上的名师,要是让他来带你,你成为国际顶尖摄影师就指日可待啦啊!那就跟坐火箭一样快,嗖嗖的。”
“你们在说谁呢?”李昂好奇的问。
铃音指指齐奇,露出一个耐人寻味的眼神,“说他家的阿汪~”
“哦~那你说他是你朋友家的‘阿汪’?这是什么?狗?”李昂抓抓脑袋,头顶上浮出几个问号,“狗也会摄影的吗?”
“噗哈哈哈!”铃音和齐奇都捧腹大笑了起来。
下午的训练换到了培训学校里的健身房进行。
这家培训学校真的很牛逼,健身器械齐全,专业程度与专门的健身房不相上下。无论是史密斯深蹲机、龙门架,还是山羊挺身器,全都应有尽有。
每个学员每月都要进行一次体测,再根据数据调整健身方案。
李昂的缺点就是身体过于单薄了一些,看起来力量感稍弱。不过模特儿是不能有健美先生那样大块头的肌肉的,否则穿上衣服之后,会显得过于粗壮。模特儿只需要练出适度的线条感即可,并且尽量降低皮下脂肪的含量,令腹肌、人鱼线、锁骨能够清晰的显现出来。
铃音似乎有些明白为什么夏天会有那么完美的身材了,这都是精心的控制的结果。他的身材不粗壮,却有非常恰到好处的肌肉。
外头的健身房一向是个色气满满的场所,男人们互相比拼着谁的肌肉够发达,谁举起的重量更大,女人们毫不忌讳的展示着身材曲线,处处宣示出性感之美。
而模特儿们的健身房则多了一些类似苦行僧清修的意味。
铃音一直都很佩服那些能将体形保持得很完美的人,那并非一日之功,而是需要多年的努力。每天在健身房里重复枯燥乏味的举铁动作,将沉重的铁坨子拿起放下,忍受着肌肉的疼痛与皮肤的拉扯感,戒掉一切不良的生活和饮食习惯,这没有一定的毅力,是很难办到的。
李昂显然没有经历过这种撸铁的折磨,累得他龇牙咧嘴嗷嗷直叫。
相比起来,夏天就显得自在多了。练推胸时,他能够轻松推动一百磅的重量,面部五官完全不会因为用力过度而变形扭曲,因为这个重量对他来说,尚算出于舒适领域内。他用力将杠铃上推时,手臂上的肌肉就会一块块隆起,如同蓄满了能量的汽缸,可以将沉重的机械驱动。
“这……一言难尽啊~”铃音仰天长叹了一声,复又解释道:“李昂在我们家沙发上寄宿过几天,比较熟悉而已,但我就只是把他当成朋友……弟弟。对,就只是弟弟的那种感觉。但夏天嘛……他比我小很多,其实我挺喜欢他的……”铃音的声音渐渐低了下去,脸上浮着红晕,“他不一样。”
“那林总呢?你跟林总不是……”齐奇欲言又止,似在等着铃音接话。
“林总啊,我跟他就是冤家。冤家路窄你知道嘛,根本就合不来。嗐!反正啊,我还是安心当我的普通人,过好我的小日子,不要去瞎参合他们那些豪门恩怨的好。”
铃音说得其实也不无道理。虽说她和林总走得是比一般人近,但毕竟身份地位的差异摆在那里,八字都还没一撇呢,就摊上了开业庆典那天那样大的麻烦,若是真的在一起了,还不知会闹出怎样的是非呢。齐奇也幽怨的叹了一口气,很理解的拍了拍铃音的背,“你的烦恼,我明白。”
“不愧我的好哥们~你懂我~”铃音感动的做了个祈祷的手势。
“对,我懂你。所以这三个人,你打算选哪个?”
铃音:“你滚……”
上午的第二节课,是步态训练。
这个课程一直进行到中午开饭前,中途不下课。
教室有整面墙的大镜子,就跟学舞蹈用的练功房差不多。模特儿在训练中,可以随时观察到自己的身影,从而判断出姿态是否符合要求,是否足够完美。
整整几个小时,学员们都伴随着节奏感强烈的音乐,在宽阔的教室中来回走动。
步态练习也不是乱走的。首先,必须走成直线,其次,要让每一步都正好踩在鼓点上,步伐的速度要随着音乐节奏的快慢进行调整。
节奏感缓慢的乐曲,强调优雅感。前行时身体不能左右摇晃得太厉害,手臂也不能摆动得幅度过大,否则就缺乏优雅的感觉。整个身体始终都要挺拔,要想象有一根无形的线,扯着你的头颈向上,让你整条脊柱都向上舒展开来。落脚时,髋部不能向下坠落或者大幅度倾斜,否则看起来整个人都会向下沉,身高无形中就会降低。髋部要始终保持在一个比较稳定的高度。
而走到接近镜墙的位置时,要踩着鼓点停下,将双脚站成八字,这时就可以开始摆pose了。
“李昂,臀部又掉下去了!把胯骨打平!”
“李昂!下巴抬得太高了!你以为自己是在用下巴探路吗?”
“李昂!又是你!亮相的时候,要给前方眼神,眼睛不要随着身体的旋转四处乱飘!”
“李昂!你又错了……”
诸如此类的呵斥声不绝于耳,李昂几乎被骂了一整个上午。
到了午饭时间,李昂整个人都被打击得完全丧失了信心,无精打采的瘫在了餐桌边。
他的脸侧着压在桌面,眼神涣散,双臂无力的垂在膝盖两侧,跟条脱水的鱼儿一般,死气沉沉。
本来总算可以下课了,是一件幸事,但在看到那一桌子毫无油水可言的塑身餐后,他便彻底绝望了。“我想死……”他有气无力的呻吟道,“看到这些食物就没胃口,能不能不吃啊?”
“那可不行,刚才听你们那个老师说,下午还有强度更高的训练呢。多少也要吃一点。”铃音规劝道。
“那你喂我呗。你喂我,我就吃得下了。”李昂笑嘻嘻的将勺子塞进了铃音手里,张开嘴发出“啊~”的声音,等待着她将食物喂进他嘴中。
“唉……你怎么跟个三岁小孩似的啊?”铃音真心拿他没办法,只好暂且充当一下保姆的角色。
李昂心里美滋滋的,对着铃音递到口边的食物乖乖张开了嘴。可就在他刚准备将食物含入口中时,却不知被谁从背后狠狠撞了一下,害得他嘴巴被勺子嗑到了,而勺子上的食物也掉到了桌上。
铃音和李昂都有些气恼的回过头,却只见到夏天端着餐盘从他们后方经过。
“夏天啊……怎么撞到人了也不道个歉呢~”铃音鼓起腮帮子望着他渐行渐远的背影,觉得很是莫名其妙。不过为了和平起见,她还是不忘安抚一下李昂,“他应该是不小心撞到的,你别介意哈~”
“没关系啊~”李昂本就是个心大的人,压根没把这当一回事,权当夏天是不小心撞到自己的,不予追究了。不愉快很快就被他抛诸脑后,他又张开嘴示意铃音喂他,“音音喂我,啊~”
坐在远处角落里的夏天,眼睛一眨不眨的望着他们俩,独自生着闷气。
铃音和齐奇因为今天要跟拍李昂,所以也很“荣幸”的尝试了塑身餐——果然是淡而无味,吃得人直犯恶心。这种食物,吃一两次还好,要是天天吃,真的会让人疯掉。
这些塑身餐其实还是含有充足的蛋白质和必要的欧米伽3脂肪酸一类营养物质的,只是由于低盐少糖,所以并不是那么开胃。
好在餐点里配有各色水果,这倒令喜欢吃水果的铃音很是开心。
李昂一边吃着塑身餐,一边对着铃音的录像机发表感想。他全程都是苦瓜脸,但是却仍旧用诙谐的语言对每一道菜都加以点评,逗得铃音和齐奇哈哈大笑。
铃音笑言他很有做美食节目主持的潜质。
他们这边的欢声笑语与远处夏天的落寞形成了鲜明对比。
记忆里,铃音在自己的面前都鲜少如此开怀大笑过。这让夏天心里很不是滋味。
作为一个公众号的小编,铃音的工作内容是比较冗杂的。
过去只需要会写作会归纳即可,但现在,时不时还得担当一下摄像。
而为李昂的一天生活拍照的工作,责由齐奇担当。
齐奇是学设计出身的,有良好的画面感,他拍出的照片,无论是构图还是光线,都取得恰到好处,拍出来的人像总是特别有力量。
他将刚才趁着铃音和李昂不注意之下,抓拍的镜头,放给他们两人看。
单反相机的屏幕里,李昂在画面的左边,铃音在画面的右边,他们面前鹅黄色的桌子上,摆着淡黄绿色的卷心菜,打着小卷儿的生菜,水淋淋的西红柿,乳白色的香蕉切片。铃音捏着一把银色的调羹,正在往李昂的嘴里送着食物,李昂则偏着头,面带笑意的张开嘴迎接着。午后的阳光清透,倾斜的射入落地窗,将他俩的半张脸染成明媚的黄。
明明是那么平凡的一幕小事,却被齐奇拍成了一张画。
“好棒!”铃音和李昂同声惊叹道。
“齐奇,你真的有当摄影师的潜质,其实可以让你家阿汪来带带你哦~”铃音建议到。
一提到汪千秋,齐奇的脸就不由自主的红了。“千秋也有提过这个。”
“那感情好啊!”铃音一拍双手,乐道:“他可是真正意义上的名师,要是让他来带你,你成为国际顶尖摄影师就指日可待啦啊!那就跟坐火箭一样快,嗖嗖的。”
“你们在说谁呢?”李昂好奇的问。
铃音指指齐奇,露出一个耐人寻味的眼神,“说他家的阿汪~”
“哦~那你说他是你朋友家的‘阿汪’?这是什么?狗?”李昂抓抓脑袋,头顶上浮出几个问号,“狗也会摄影的吗?”
“噗哈哈哈!”铃音和齐奇都捧腹大笑了起来。
下午的训练换到了培训学校里的健身房进行。
这家培训学校真的很牛逼,健身器械齐全,专业程度与专门的健身房不相上下。无论是史密斯深蹲机、龙门架,还是山羊挺身器,全都应有尽有。
每个学员每月都要进行一次体测,再根据数据调整健身方案。
李昂的缺点就是身体过于单薄了一些,看起来力量感稍弱。不过模特儿是不能有健美先生那样大块头的肌肉的,否则穿上衣服之后,会显得过于粗壮。模特儿只需要练出适度的线条感即可,并且尽量降低皮下脂肪的含量,令腹肌、人鱼线、锁骨能够清晰的显现出来。
铃音似乎有些明白为什么夏天会有那么完美的身材了,这都是精心的控制的结果。他的身材不粗壮,却有非常恰到好处的肌肉。
外头的健身房一向是个色气满满的场所,男人们互相比拼着谁的肌肉够发达,谁举起的重量更大,女人们毫不忌讳的展示着身材曲线,处处宣示出性感之美。
而模特儿们的健身房则多了一些类似苦行僧清修的意味。
铃音一直都很佩服那些能将体形保持得很完美的人,那并非一日之功,而是需要多年的努力。每天在健身房里重复枯燥乏味的举铁动作,将沉重的铁坨子拿起放下,忍受着肌肉的疼痛与皮肤的拉扯感,戒掉一切不良的生活和饮食习惯,这没有一定的毅力,是很难办到的。
李昂显然没有经历过这种撸铁的折磨,累得他龇牙咧嘴嗷嗷直叫。
相比起来,夏天就显得自在多了。练推胸时,他能够轻松推动一百磅的重量,面部五官完全不会因为用力过度而变形扭曲,因为这个重量对他来说,尚算出于舒适领域内。他用力将杠铃上推时,手臂上的肌肉就会一块块隆起,如同蓄满了能量的汽缸,可以将沉重的机械驱动。